Не нашли, что искали?
Посмотрите нашу базу знаний по самообороне. Вы узнаете график и стоимость тренировок, а также ответы на популярные вопросы новичков.

Это бесплатно и никаких форм заполнять не придется, просто нажмите на кнопку:

Когда проходят тренировки
и сколько они стоят?

Ответьте на несколько вопросов, чтобы подобрать расписание и стоимость тренировок в удобном зале онлайн. Это займет меньше минуты

В чем уникальность крав-мага?

Реальные навыки
Крав-мага - это не про боевые традиции и победу на соревнованиях. Цель крав-мага - научиться выживать в реальных экстремальных ситуациях, безопасно и быстро устранив угрозу без лишних движений, в случае необходимости.

В этой системе полностью отсутствуют стратегии ведения боя, направленные на получение максимума очков в ходе поединка: никто не будет пытаться измотать или "залежать" противника в партере.

Техники крав-мага универсальны и эффективны при угрозе от любого противника вне зависимости от его подготовки, веса, антропометрии.
Разнообразие техник
Помимо специфических техник самозащиты, в ходе тренировок крав-мага ученики осваивают навыки рукопашного боя: удары руками и ногами, проведение бросков, болевых и удушающих приемов, атаки локтям и коленом. Кроме этого, изучаются приемы, запрещенные во многих единоборствах: например, удары в пах, глаза, горло, основание черепа, позвоночник, колено.

Многие техники крав-мага исходят из естественных рефлексов человека. Это позволяет любому овладеть навыками самообороны, вне зависимости от возраста, пола, спортивного опыта и уровня физической подготовки.
Защитные действия от оружия
Крав-мага учит эффективно действовать
при нападении вооруженного противника. Осваиваются техники и тактические аспекты самозащиты от атак и угроз ножом, пистолетом, палкой, и других видов оружия на различных дистанциях. Также ученики осваивают способы боя с группой нападающих, защиты третьих лиц (например девушка или ребенок).

В ходе занятий проводятся симуляции стрессовых ситуаций, создавая условия, максимально приближенные к реальному уличному конфликту.
Тактическая подготовка
Ученики крав-мага умеют предотвращать развитие конфликта еще на первых этапах его основания, вести диалог или бой с разными типами нападающих, а также вести бой в разных условиях: темный лестничный пролет, узкая лифтовая кабина, скользкий осенний асфальт.

На тренировках осваиваются навыки использования подручных предметов в целях самозащиты, изучается тактика поведения в различных обстоятельствах, разбираются юридические аспекты самообороны.
Психологическая подготовка
Жизнь - это не спорт. Применение физической силы на улице, в большинстве конфликтных ситуаций, будет рассматриваться как нарушение закона. Поэтому в системе Крав Мага, помимо элементов рукопашного боя, изучаются другие способы решения конфликтов, такие как избегание, уступка, контролируемый отход, угрожающее поведение.

Ученики крав-мага умеют выбирать оптимальную стратегию разрешения конфликта, оценив множество факторов в течение первых его секунд: место и время конфликта, свое физическое и психическое состояние, наличие вспомогательных подручных предметов, психологическое состояние нападающего, уровень его физической подготовки и наличие оружия, количество агрессоров и вероятность появления новых в процессе конфликта и мн.др.
Использование спецсредств
Большинство специальных средств самозащиты, таких как перцовый баллончик, являются лишь опцией, дающей возможность отвлечь внимание и выиграть время для отступления или применения техник самозащиты.

Техника их ношения, извлечения и применения - отдельные навыки, требующие освоения и регулярной тренировки, а в некоторых случаях, когда быстрее и проще не прибегать к помощи подручных средств, следует и вовсе оставить их нетронутыми.

На занятиях крав-мага можно освоить и довести до автоматизма навыки использование спецсредств.
Военные корни
Крав-мага имеет военные корни, будучи разработанной Ими Сдэ-Ором (Лихтенфельдом) во время службы в качестве шеф-инструктора по рукопашному бою израильских сил самообороны (I.D.F.).

Эта система проверена временем в бесчисленных боевых столкновениях и стоит на вооружении армии, полиции и отрядов специального назначения США, Великобритании, Сингапуре, Гонконге, Австралии, Швеции, Финляндии, Голландии, Польши, Норвегии, Дании, Венгрии, Индии, Венесуэле и др.

Ответы на вопросы, которые могут
вас интересовать
Сколько длится обучение?
Программа обучения разбита на уровни. В системе KMG их 15.

Для освоения программы одного уровня в среднем темпе, человеку как правило нужно полгода-год, в зависимости от его физической формы и опыта.

После, по желанию, вы можете вместе с другими членами вашей группы пройти практический экзамен и перейти на следующий уровень подготовки. Каждый новый уровень базируется на основах, которые вы освоили в предыдущем. Он подразумевает освоение более специфичных техник самозащиты, которые предназначены для устранения конкретных типов угроз.

Таким образом, с каждым новым уровнем вы увеличиваете свой боевой арсенал, совершенствуете себя физически и становитесь увереннее в своих возможностях.
Что нужно иметь для тренировок?
Для начала занятий вам понадобится самый минимум - спортивная форма одежды. Это могут быть: футболка, спортивные брюки или шорты, кроссовки или кеды.

Важно, чтобы в этой одежде вам было комфортно, она не стесняли движения, а ее элементы не могли нанести травму вашем оппонентам.

Для безопасных тренировок вам необходимо приобрести личную защитную экипировку: боксерские перчатки и капа, защита на пах и др. Комплект снаряжения можно пополнять постепенно, частями, в течение полугода занятий.

Как выбрать экипировку и где ее приобрести экономнее - вам расскажет инструктор и продемонстрирует примеры.
Уделяется ли внимание физической подготовке?
Безусловно да. В занятия входит выполнение упражнений по развитию общей физической подготовки: силы, выносливости, скорости, координации и чувства баланса. По мере занятий и развития физической формы, в тренировки будут включаться особые упражнения для развития специальных бойцовских качеств.

Если ученик не может выполнить некоторые из них, по причине старой травмы или плохого самочувствия - инструктор порекомендует упражнение-заменитель, перерыв для восстановления или посоветует пропустить это упражнение.

Однако, физические нагрузки - не главная цель тренировок. Мы не ставим опасные задачи перед учениками и уделяем особое внимание их здоровью.
Как быстро я увижу первые результаты?
Статистически, спустя 3 месяца занятий ученик обретает базовые навыки самообороны, которые может применять во многих реальных ситуациях. Это возможно при серьезном отношении к тренировкам, регулярным посещениям и соблюдению всех рекомендаций инструктора.

Однако, стоит упомянуть, что каждый человек уникален, и гарантировать подготовку каждого ученика к абсолютно любой стрессовой ситуации за кратчайшие сроки - попросту невозможно.
Насколько травмоопасны занятия?
Несмотря на то, что мы не готовим спортсменов для соревнований, прикладные единоборства подразумевают некую физическую нагрузку и вероятность травм. Однако, такая вероятность сведена к минимуму за счет использования защитной экипировки, и контроля инструкторов за соблюдением техники безопасности.
Возможно ли заниматься в удобные для меня дни?
У нас есть спортивные залы по всему городу. В некоторых из них, занимаются несколько групп.

Это позволяет предложить вам несколько вариантов графика занятий, чтобы вы могли выбрать группу, которая занимается в удобное время.

Если даже вы пропустите тренировку, то всегда сможете ее наверстать, посетив занятие в другой группе.
Возможны ли индивидуальные занятия?
Да, мы можем предложить индивидуальные тренировки. Их формат и стоимость будет зависеть от Ваших целей, а график занятий персонально обсуждается с инструктором.

Администратор в ходе консультации может об этом рассказать подробнее.
Я старше 40 лет и у меня нет спортивного опыта - подойдут ли мне тренировки?
Да, подойдут.

Навыки самозащиты может освоить любой здоровый человек, а система крав-мага отличается гибкостью. Тренировочная программа, несмотря на групповые занятия, может быть легко адаптирована с учетом особенностей членов этой группы, без потери эффективности.

К нам приходят многие представители старшего возраста, или люди с нулевой подготовкой. Наш подход открывает возможности для эффективных и безопасных тренировок практически каждому из них.
Каково соотношение теории и практики на занятиях?
90% - практика.

Любая теоретическая угроза, которая разбирается на занятиях, отражает реальную ситуацию: это подтверждает личный опыт учеников или демонстрируемые инструктором записи с камер видео-наблюдения. Осваивая технику самозащиты или выполняя упражнение, каждый понимает - для чего это нужно.

Эффективность любой техники, которая изучается как способ решение некой проблемы - может быть проверена и на самой тренировке.

Мы моделируем стрессовые ситуации, максимально подобные реальным условиям нападения, чтобы любой студент KMG осознавать, как теория работает на практике на самом деле. Подобный подход - часть системы крав-мага.
Сколько длится обучение?
Программа обучения разбита на уровни. В системе KMG их 15.

Для освоения программы одного уровня в среднем темпе, человеку как правило нужно полгода-год, в зависимости от его физической формы и опыта.

После, по желанию, вы можете вместе с другими членами вашей группы пройти практический экзамен и перейти на следующий уровень подготовки. Каждый новый уровень базируется на основах, которые вы освоили в предыдущем. Он подразумевает освоение более специфичных техник самозащиты, которые предназначены для устранения конкретных типов угроз.

Таким образом, с каждым новым уровнем вы увеличиваете свой боевой арсенал, совершенствуете себя физически и становитесь увереннее в своих возможностях.
Что нужно иметь для тренировок?
Для начала занятий вам понадобится самый минимум - спортивная форма одежды. Это могут быть: футболка, спортивные брюки или шорты, кроссовки или кеды.

Важно, чтобы в этой одежде вам было комфортно, она не стесняли движения, а ее элементы не могли нанести травму вашем оппонентам.

Для безопасных тренировок вам необходимо приобрести личную защитную экипировку: боксерские перчатки и капа, защита на пах и др. Комплект снаряжения можно пополнять постепенно, частями, в течение полугода занятий.

Как выбрать экипировку и где ее приобрести экономнее - вам расскажет инструктор и продемонстрирует примеры.
Уделяется ли внимание физической подготовке?
Безусловно да. В занятия входит выполнение упражнений по развитию общей физической подготовки: силы, выносливости, скорости, координации и чувства баланса. По мере занятий и развития физической формы, в тренировки будут включаться особые упражнения для развития специальных бойцовских качеств.

Если ученик не может выполнить некоторые из них, по причине старой травмы или плохого самочувствия - инструктор порекомендует упражнение-заменитель, перерыв для восстановления или посоветует пропустить это упражнение.

Однако, физические нагрузки - не главная цель тренировок. Мы не ставим опасные задачи перед учениками и уделяем особое внимание их здоровью.
Как быстро я увижу первые результаты?
Статистически, спустя 3 месяца занятий ученик обретает базовые навыки самообороны, которые может применять во многих реальных ситуациях. Это возможно при серьезном отношении к тренировкам, регулярным посещениям и соблюдению всех рекомендаций инструктора.

Однако, стоит упомянуть, что каждый человек уникален, и гарантировать подготовку каждого ученика к абсолютно любой стрессовой ситуации за кратчайшие сроки - попросту невозможно.
Насколько травмоопасны занятия?
Несмотря на то, что мы не готовим спортсменов для соревнований, прикладные единоборства подразумевают некую физическую нагрузку и вероятность травм. Однако, такая вероятность сведена к минимуму за счет использования защитной экипировки, и контроля инструкторов за соблюдением техники безопасности.
Возможны ли индивидуальные занятия?
Да, мы можем предложить индивидуальные тренировки. Их формат и стоимость будет зависеть от Ваших целей, а график занятий персонально обсуждается с инструктором.

Администратор в ходе консультации может об этом рассказать подробнее.
Возможно ли заниматься в удобные для меня дни?
У нас есть спортивные залы по всему городу. В некоторых из них, занимаются несколько групп.

Это позволяет предложить вам несколько вариантов графика занятий, чтобы вы могли выбрать группу, которая занимается в удобное время.

Если даже вы пропустите тренировку, то всегда сможете ее наверстать, посетив занятие в другой группе.
Я старше 40 лет и у меня нет спортивного опыта - подойдут ли мне тренировки?
Да, подойдут.

Навыки самозащиты может освоить любой здоровый человек, а система крав-мага отличается гибкостью. Тренировочная программа, несмотря на групповые занятия, может быть легко адаптирована с учетом особенностей членов этой группы, без потери эффективности.

К нам приходят многие представители старшего возраста, или люди с нулевой подготовкой. Наш подход открывает возможности для эффективных и безопасных тренировок практически каждому из них.
Каково соотношение теории и практики на занятиях?
90% - практика.

Любая теоретическая угроза, которая разбирается на занятиях, отражает реальную ситуацию: это подтверждает личный опыт учеников или демонстрируемые инструктором записи с камер видео-наблюдения. Осваивая технику самозащиты или выполняя упражнение, каждый понимает - для чего это нужно.

Эффективность любой техники, которая изучается как способ решение некой проблемы - может быть проверена и на самой тренировке.

Мы моделируем стрессовые ситуации, максимально подобные реальным условиям нападения, чтобы любой студент KMG осознавать, как теория работает на практике на самом деле. Подобный подход - часть системы крав-мага.
Узнайте больше о крав-мага:
Смотреть больше
Следите за событиями
нашего центра в соцсетях
Обретите уверенность
в себе и своих навыках!
Запишитесь на бесплатное ознакомительное занятие. Научитесь защищать себя и своих близких!
Нажимая на кнопку Вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности
Обретите уверенность
в себе и своих навыках!
Запишитесь на бесплатное ознакомительное занятие. Научитесь защищать себя и своих близких!
Нажимая на кнопку Вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности
Обретите уверенность
в себе и своих навыках!
Запишитесь на бесплатное ознакомительное занятие. Научитесь защищать себя и своих близких!
Нажимая на кнопку Вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности
Обретите уверенность
в себе и своих навыках!
Запишитесь на бесплатное ознакомительное занятие. Научитесь защищать себя и своих близких!
Нажимая на кнопку Вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности
Заполните форму
Мы перезвоним в течение рабочего дня
Нажимая кнопку, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Свяжитесь с нами
Позвоните нам: +7 (383) 213-17-00
Напишите нам: info@kmgnsk.ru
Или оставьте заявку на обратный звонок
Нажимая кнопку, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Made on
Tilda